產后減肥誤區一：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃。低熱量的食物才是飲食首選。而若“挑最好的吃”，那些味道好的往往是香的、油的、甜的，做工精細的食品，它們統統是高熱量的。
產后減肥誤區二：“多餐”就能減肥。少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。但如果你只記住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下來，比原來里一天三餐的食量還大，結果不言自明。
產后減肥誤區三：晚睡、熬夜就能瘦下來。累瘦了的說法，越來越站不住腳了。熬夜時間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。所以，中醫有“天人合一”的養生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
產后減肥誤區四：吃得精細養顏瘦身。食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失，而且一味吃細糧以及雞蛋、牛奶等太精細的食物，很容易導致便秘，給代謝和減肥造成壓力。所以，多吃一些富含纖維的食物，更能促進腸道蠕動，有利消化和減肥。健康飲食網：www.fa808.com
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