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        坐月子注意事項:專家點評形形色色的坐月子習俗

        時間:2013-07-09 09:29 來源:健康飲食網 作者:家庭醫生 點擊:

            坐月子的傳統習俗,最早可追溯至兩千多年前西漢時期《禮記》中的記載,它是產后必需的儀式性行為。它能協助產婦順利度過為人妻到為人母的人生轉折,有助身體的康復。但我國傳統坐月子習俗中,有以下幾個做法不利于產婦的身心康復:

            習俗之一:“捂月子”

            傳統認為,凡產婦都是怕風的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的門窗緊閉,不能留縫隙,而產婦也要長衣長褲,戴帽子,全身武裝。

            科學方法:在夏天,沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉,空氣不流通,如果天氣悶熱,產婦很容易中暑。

            應該適當開窗通風,但應避免穿堂風,畢竟剛生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是開空調,不能直接對著產婦吹,可以打開產婦隔壁房間的空調,讓冷氣“飄”過來。產婦汗多時要勤換衣服,穿著以寬松、舒適為度。

            習俗之二:“懶月子”

            許多老人認為,產后大人體質虛弱,需要好好保養,月子里最好少下床活動,甚至飯菜都得端到床上吃。

            科學方法:這樣做弊大于利。產后及早下床活動,不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛煉。自然分娩的產婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產,術后一兩天也可下地了,不過要避免猛烈坐起。

            習俗之三:“淡月子”

            很多產婦在產后的頭幾天里過著“食之無味”的生活,這是因為老例說,飯菜內放鹽會影響下奶,所以只能吃“白食”。

            科學方法  只喝白水、吃白飯,幾天下來人就會全身乏力,這在醫學上叫低鈉綜合征,產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗,同樣也會發生這種情況。正確的做法是正常飲食即可,沒必要刻意無鹽。健康飲食 www.fa808.com

            習俗之四:“蛋月子”

            經?梢钥吹,生完孩子后,產婦就“淹沒”在雞蛋堆里了。老例認為,雞蛋營養豐富,吃得越多越好。

            科學方法:吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富,但吃得太多,蛋白過剩會增加腎臟負擔,而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了,且還會影響其他營養的吸收。正確做法是每天吃兩至三個雞蛋為宜,同時要注意營養均衡,多吃粗纖維食物。


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