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        告訴您:產后怎樣恢復形體

        時間:2016-03-03 15:30 來源:健康網 作者:家庭醫生 點擊:

            堅持母乳喂養——母乳喂養可以促進乳汁分泌,加強母體新陳代謝,將體內多余的營養成分輸送出來。
         
            合理膳食——三餐定時,飯菜一定要嚴格控制,不需要大補特補,控制熱量。
         
            適度運動——盡量讓自己的瘦身運動計劃簡單易行,以免因難度太大、太花時間而無法堅持。
         
            保證高質量睡眠——產后媽媽們夜晚睡8個小時,午睡1個小時,一天的睡眠時間即可保證。睡眠時間過多,則易造成肥胖。
         
            產后按摩減肥——通過按摩刺激穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖。

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