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        老年人過春節應做到五“要”五“不要”

        時間:2015-02-10 11:02 來源:健康網 作者:家庭醫生 點擊:

            春節期間,老年人最期盼的是家人團聚,兒孫繞膝,其樂融融。然而在這里,給老年人提個醒,千萬別只顧著樂而忽略了健康,需要正確處理好五個“要”和“不要”的關系。
         
            一、要靜養不要太累  很多老人提前1個月就開始起早貪黑搞衛生、洗曬被褥、熏制臘魚臘肉、采購年貨等等,每天忙得團團轉,有的甚至累病了,沒到過年就住進了醫院。其實,衛生可請鐘點工或發動兒孫們干,咸魚臘肉含有亞硝酸鹽等致癌物質對兒孫們的健康不利,現在物資豐富,年貨可隨時去采購,沒必要庫存這么多,還是多靜養為好。
         
            二、要睡眠不要熬夜  老年人不能通宵達旦地熬夜守歲,如果打亂了生物鐘,會導致大腦節律紊亂、腸胃功能失調、內分泌改變,出現頭暈、乏力、食欲不振等,老年人必須保證每天7-8小時睡眠。
         
            三、要戒煙限酒不要“好興”  煙會刺激呼吸道引起咳嗽、氣促,還會興奮神經,造成心動過速、血壓升高、血糖波動。家庭團聚,高興了互相比著喝酒,但老年人不要“好興”,如果以往有一點酒量的老人可喝1杯葡萄酒、啤酒、米酒,以此活躍節日氣氛,過量飲酒可誘發中風或胃出血。
         
            四、要清新空氣不要“煙霧繚繞”  春節期間因氣溫低,家里一般都開空調,整日門窗緊閉,有的家庭多人吸煙,煙霧繚繞、空氣稀薄,會使患有慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、心臟病的老人感覺頭昏腦脹,胸悶氣促;家中若有流感等呼吸道傳染病患者,全家人還可能被殃及。因此,每天要定時開窗開門,保持空氣流通。老年人不要主動吸煙,也要勸告子孫戒煙。www.fa808.com
         
            五、要適當運動不要長時間呆坐  節日期間不要長時間泡在麻將或牌桌上,因為久坐可使下肢形成血栓,血栓脫落可使腦、心、肺血管阻塞,導致腦梗死、心肌梗死、肺栓塞等,老年人要根據年齡、身體狀況適當活動。

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